{"id":14874,"date":"2026-05-12T12:00:57","date_gmt":"2026-05-12T10:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/laconsultamedica.com.do\/?p=37704"},"modified":"2026-05-12T12:00:57","modified_gmt":"2026-05-12T10:00:57","slug":"ejercicio-puede-retrasar-la-diabetes-por-decadas-afirma-internista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informedesalud.com.do\/?p=14874","title":{"rendered":"Ejercicio puede retrasar la diabetes por d\u00e9cadas, afirma internista"},"content":{"rendered":"<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/laconsultamedica.com.do\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image_editor_output_image-328744468-1778583961075.jpg?fit=640%2C356&amp;ssl=1\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Especialista advierte que el sedentarismo acelera el riesgo de diabetes tipo 2, obesidad y enfermedades cardiovasculares.<br \/>El especialista en medicina interna Carlos Lenin Pliego asegur\u00f3 que la actividad f\u00edsica y los cambios en el estilo de vida pueden retrasar por d\u00e9cadas la aparici\u00f3n de la diabetes tipo 2, incluso en personas con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica, durante su participaci\u00f3n en el XIX Congreso Dominicano de Medicina Interna SMIRD 2026.<\/p>\n<p>El ejercicio puede retrasar la diabetes<\/p>\n<p>Durante su conferencia sobre los efectos del ejercicio en el s\u00edndrome metab\u00f3lico, Pliego explic\u00f3 que la carga gen\u00e9tica influye en el desarrollo de la enfermedad, pero sostuvo que mantener h\u00e1bitos saludables puede marcar una gran diferencia en la edad de aparici\u00f3n de la diabetes.<\/p>\n<p>\u201cNo es lo mismo que te detecten diabetes a los 30 a\u00f1os que a los 70\u201d, expres\u00f3 el especialista.<\/p>\n<p>El m\u00e9dico se\u00f1al\u00f3 que la obesidad y el s\u00edndrome metab\u00f3lico representan una \u201cpandemia silenciosa\u201d que afecta a millones de personas en el mundo. Indic\u00f3 que m\u00e1s de mil millones de personas viven con obesidad y record\u00f3 que en Rep\u00fablica Dominicana cerca del 32 % de la poblaci\u00f3n padece esta condici\u00f3n.<\/p>\n<p>Asimismo, afirm\u00f3 que el sedentarismo incrementa el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, hipertensi\u00f3n arterial, enfermedades cardiovasculares y eventos cerebrovasculares.<\/p>\n<p>Beneficios cardiovasculares de la actividad f\u00edsica<\/p>\n<p>Pliego explic\u00f3 que el ejercicio regular ayuda a disminuir el colesterol LDL, conocido como \u201ccolesterol malo\u201d, responsable de la acumulaci\u00f3n de grasa en las arterias.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n destac\u00f3 que la actividad f\u00edsica aumenta el colesterol HDL o \u201ccolesterol bueno\u201d, que contribuye a eliminar el exceso de grasa del organismo y proteger el sistema cardiovascular.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, indic\u00f3 que el ejercicio:<br \/>* Reduce la inflamaci\u00f3n.<br \/>* Mejora la sensibilidad a la insulina.<br \/>* Disminuye la presi\u00f3n arterial.<br \/>* Favorece la salud cardiovascular, hep\u00e1tica y renal.<\/p>\n<p>El especialista destac\u00f3 que realizar al menos:<br \/>150 minutos de actividad f\u00edsica moderada por semana puede reducir considerablemente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y otras enfermedades cardiometab\u00f3licas relacionadas con la obesidad, la mala alimentaci\u00f3n y el sedentarismo.<\/p>\n<p>\u201cEl mejor ejercicio es el que se adapta a la persona\u201d El internista insisti\u00f3 en que no es necesario acudir a un gimnasio para mejorar la salud. Explic\u00f3 que caminar, bailar, correr, montar bicicleta o realizar ejercicios de fuerza pueden generar beneficios importantes.<\/p>\n<p>\u201cEl mejor ejercicio es el que se adapta a cada persona y a sus gustos\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n advirti\u00f3 que una persona delgada no necesariamente est\u00e1 libre de riesgo cardiovascular si mantiene h\u00e1bitos sedentarios. Seg\u00fan explic\u00f3, una persona con obesidad f\u00edsicamente activa puede presentar menos complicaciones cardiovasculares que una persona delgada sedentaria.<\/p>\n<p>Impacto en salud mental y calidad de vida<\/p>\n<p>Durante su ponencia, Pliego destac\u00f3 que el ejercicio tambi\u00e9n favorece la salud mental, la calidad del sue\u00f1o y la salud sexual, adem\u00e1s de mejorar el bienestar general y la calidad de vida.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, exhort\u00f3 a la poblaci\u00f3n a incorporar actividad f\u00edsica en su rutina diaria, aunque sea por pocos minutos.<\/p>\n<p>\u201cNunca es tarde para iniciar una rutina de ejercicios. Siempre ser\u00e1 mejor hacer algo que no hacer nada\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n<p>Sobre el congreso<\/p>\n<p>El presidente de la Sociedad de Medicina Interna de la Rep\u00fablica Dominicana (SMIRD), Jorge Volquez, explic\u00f3 que el XIX Congreso Dominicano de Medicina Interna SMIRD 2026 busca integrar los avances tecnol\u00f3gicos y la evidencia cient\u00edfica con el criterio cl\u00ednico y la experiencia m\u00e9dica en la atenci\u00f3n de los pacientes.<\/p>\n<p>Bajo el lema \u201cDel algoritmo m\u00e9dico al criterio cl\u00ednico, el arte de llevar a la pr\u00e1ctica la evidencia cient\u00edfica\u201d, el evento re\u00fane a especialistas nacionales e internacionales para abordar los principales retos de la medicina actual. El congreso se desarrolla del 7 al 10 de mayo en el Hard Rock Hotel &amp; Casino Punta Cana y es organizado por World Television.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista advierte que el sedentarismo acelera el riesgo de diabetes tipo 2, obesidad y enfermedades cardiovasculares.El especialista en medicina interna Carlos Lenin Pliego asegur\u00f3 que la actividad f\u00edsica y los cambios en el estilo de vida pueden retrasar por d\u00e9cadas la aparici\u00f3n de la diabetes tipo 2, incluso en personas con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica, durante su [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14875,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/informedesalud.com.do\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14874"}],"collection":[{"href":"https:\/\/informedesalud.com.do\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/informedesalud.com.do\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informedesalud.com.do\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informedesalud.com.do\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14874"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/informedesalud.com.do\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14874\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informedesalud.com.do\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/informedesalud.com.do\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/informedesalud.com.do\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/informedesalud.com.do\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}